Gaztiak-Gotein
Salle Municipale 64130 GOTEIN LIBARRENX
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06.62.05.72.48
 

PLATEAU ECOLE DE BASKET 23.11.19

Une trentaine d’enfants de Gaztiak, Salies et St Palais se sont retrouvés samedi matin dans la salle de Gotein-Libarrenx. Encouragés par de nombreux parents, beaucoup d’entre eux ont participé aux premiers matches de leur jeune carrière.

MERCREDI 18 DECEMBRE 14H00

 

Acti' March' est une nouvelle activité proposée par GAZTIAK.
C'est une marche dynamique de santé, pratiquée sur un terrain plat avec une fréquence cardiaque personnalisée contrôlée par un cardiofréquencemètre.
Elle permet de prendre conscience de sa capacité physique et de se rendre compte de sa progression.
C'est un programme personnalisé, accessible à tous, qui permet à des sédentaires de reprendre goût à l'activité physique et, aux autres  de l'améliorer.
 
ACTI' MARCH' n'est pas une promenade.
C'est un entraînement régulier qui va permettre d'améliorer sa condition physique en douceur, sans fatigue excessive.
Elle présente donc un double intérêt : elle est pratiquée au sein d'un groupe, avec des données individuelles constamment prises en compte.
Les séances se déroulent en extérieur, commençant toujours par un échauffement, la Marche, et se terminent toujours par des étirements.
La durée de marche proprement dite varie de 20 à 45 minutes.
Un temps d'entretien individualisé est réalisé avant le démarrage du programme.
 
5 BONNES RAISONS DE SE METTRE A LA MARCHE ACTIVE
  1. Une activité sportive régulière prévient l'ostéoporose, l'arthrose et la fonte musculaire.
  2. Le rythme bien dosé diminue les risques cardio-vasculaires.
  3. L'entretien des muscles stimule le métabolisme et aide à garder un poids stable.
  4. L'exercice permet d'améliorer la tolérance au stress.
  5. Les liens noués dans un club sont source de dynamisme et favorisent l'acquisition de nouvelles relations sociales.
L'animatrice, Danielle ELICHONDOBORDE, certifiée ACTI' MARCH' par la FEDERATION DE GYMNASTIQUE VOLONTAIRE, répondra à toutes vos questions et vous indiquera les dates des prochains programmes (tél. 05.59.28.19.20).